Pour le plaisir du partage... et le plaisir de semer des graines de sophrologie !
Recevez gratuitement "Mon livret du sommeil"
16 pages d'informations, de tests, de conseils pour connaître un peu mieux votre sommeil
Mon livret du sommeil a été élaboré en support d'une journée sophrologique sur le sommeil "Morphée, où es-tu ?" que j'ai animée récemment. Cette journée étant avant tout basée sur la pratique sophrologique et sur les partages entre les participants, le livret se consacre un peu plus à la théorie du sommeil ou aux éléments de base à connaître en matière de sommeil. Vous y trouverez aussi des tests pour pouvoir affiner la connaissance de votre propre sommeil, ainsi que des outils rapides à appliquer facilement.
Les outils ou micro techniques peuvent vous aider ponctuellement, mais rien ne vaut un accompagnement personnalisé si vous souffrez de troubles du sommeil. En matière de sommeil, il faut éviter au maximum la chronicisation des troubles, la sophrologie est une méthode efficace dans ce domaine. Cependant, les troubles du sommeil chroniques peuvent aussi faire l'objet d'un travail de déconditionnement, vous trouverez dans le livret un focus sur les différents types d'insomnie reliés au travail sophrologique possible.
En complément du livret, vous pouvez aussi lire mon article de blog
"Le B.a-ba d'un bon sommeil" en cliquant sur le lien ci-dessous :
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