LES SÉANCES INDIVIDUELLES 

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Pour qui ? 

Pourquoi ?

La sophrologie est une démarche centrée sur la personne, elle s'adapte aux besoins de chacun dans les différents moments de sa vie.

La sophrologie pour tous tout au long de la vie

 Création : Centres de Gestion du Stress

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Café d'Automne

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Vélo de ville

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Mais encore ... une multitude de champs d'applications : 

 

  • Se préserver dans un moment difficile ou un changement  de vie.

  • Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.

  • Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.

  • S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.

  • Aider son enfant à grandir.

  • Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.

  • Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.

  • Développer sa confiance en soi

  • Perdre du poids, arrêter de fumer.

Cadre des séances

 

Un premier rendez-vous d’une durée de 1 h 30, destiné à identifier et clarifier vos besoins et attentes, formaliser vos objectifs pour les séances à venir. Durant cette séance, il vous sera présenté les bases et principes de la sophrologie et nous réaliserons une pratique de base pour que vous puissiez expérimenter la technique. A l'issue de cette rencontre, il vous sera proposé un programme qui sera réajusté au fil des séances, si besoin, et ce avec votre collaboration afin de favoriser votre autonomie.

Durée des séances suivantes : 1 heure (sur rendez-vous).

Tarif : 45 euros la séance, 400 euros les 10 séances.                         

+ 5 euros pour les séances à domicile,

sauf sur l'axe Colombières sur orb/Hérépian pour lequel le déplacement

n'est pas facturé.                     

Une note d'honoraire sera établie pour pouvoir vous faire rembourser par votre mutuelle. Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez vous auprès de votre mutuelle. 

Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine
ou tous les 15 jours.

Code d'éthique et de déontologie. J'ai signé la charte d'éthique et de déontologie des sophrologues de la FEPS

La sophrologie étant basée sur la répétition des pratiques, une pratique personnelle en dehors des séances optimise l'intégration des pratiques réalisées en séances. Je vous accompagnerai pour favoriser cette autonomie.

Les petits +

Enregistrement audio et envoi par mail des techniques de base pour vous guider dans vos pratiques personnelles

Fiche mémo des pratiques et du programme des séances pour pourvoir pratiquer en toute autonomie

Déroulement d'une séance

01

Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

02

Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.

03

Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de    s'approprier les techniques en toute autonomie.

04

Un temps d'expression libre

est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique

tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.

Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).

Aucune tenue particulière n'est requise.