LES SÉANCES INDIVIDUELLES
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Pour qui ?
Pourquoi ?
La sophrologie est une démarche centrée sur la personne, elle s'adapte aux besoins de chacun dans les différents moments de sa vie.
Création : Centres de Gestion du Stress
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 Café d'AutomneDécrivez votre image |
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 Vélo de villeDécrivez votre image |
Mais encore ... une multitude de champs d'applications :
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Retrouver un meilleur sommeil
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Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
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Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.
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Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
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Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
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Développer sa confiance en soi et l'estime de soi
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Développer sa capacité à résister et gérer son stress
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Comprendre et gérer ses émotions
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Accepter et vivre avec une maladie chronique ou des symptômes invalidants, tels que les acouphènes et l'hyperacousie
Cadre des séances
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Un premier rendez-vous d’une durée de 1 h 30, destiné à identifier et clarifier vos besoins et attentes, formaliser vos objectifs pour les séances à venir. Durant ce rendez vous, je vous propose un programme d'accompagnement et nous en discutons pour voir s'il vous paraît répondre à vos besoins. Vous expérimentez, ensuite, une pratique sophrologique de base pour voir si cela vous convient.
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Durée des séances suivantes : 1 heure - Généralement, tous les quinze jours, mais cela peut être hebdomadaire si vous en ressentez le besoin pour le début. Un déroulement de séance vous est montré ci-dessous. Le programme défini au départ est souvent réajusté au fil des séances avec votre collaboration afin de favoriser votre autonomie et votre implication dans la démarche.
Code d'éthique et de déontologie. J'ai signé la charte d'éthique et de déontologie des sophrologues de la FEPS
Une note d'honoraire sera établie pour pouvoir vous faire rembourser par votre mutuelle. Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez vous auprès de votre mutuelle. (Liste non exhaustive des mutuelles)
Les petits + du Cabinet
Enregistrement audio et envoi par mail des techniques de base pour vous guider dans vos pratiques personnelles
Fiche mémo des pratiques et du programme des séances pour pourvoir pratiquer en toute autonomie
La sophrologie étant basée sur la répétition des pratiques, une pratique personnelle en dehors des séances optimise l'intégration des pratiques réalisées en séances. Au fil des séances, je vous accompagne pour favoriser cette autonomie à votre rythme.
Déroulement d'une séance
01
Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
02
Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
03
Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s'approprier les techniques en toute autonomie.
04
Un temps d'expression libre
est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique
tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.
Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).
Aucune tenue particulière n'est requise.